Некоторые проблемы с сердцем передаются по наследству, но часто мы сами создаем для них «благоприятные» условия.
Сегодня разбираем три мощных фактора риска, которые нельзя игнорировать.
1. Наследственность
Что это? Если у ваших близких родственников (родители, братья, сестры) были инфаркты, инсульты или внезапная сердечная смерть в молодом возрасте (до 55 лет у мужчин и до 65 у женщин), вы находитесь в группе повышенного риска.
Что делать? Генетику изменить нельзя, но это ваш сигнал быть вдвойне внимательным к своему здоровью! Регулярные обследования и контроль других факторов риска для вас особенно важны.
2. Ожирение (лишний вес)
Как это работает? Каждый
лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на сердце, которому приходится работать усерднее. Ожирение часто ведет к повышению артериального давления, уровня «плохого» холестерина и развитию диабета.
Что делать? Следить за своим индексом массы тела (ИМТ). Правильное питание и достаточная физическая активность – ваши лучшие союзники в борьбе за здоровый вес и здоровое сердце.
3. Сахарный диабет
В чем опасность? Повышенный уровень сахара в крови буквально «разъедает» стенки сосудов изнутри, делая их хрупкими и способствуя образованию атеросклеротических бляшек. Сосуды сердца, мозга, почек и ног страдают в первую очередь.
Что делать? Строго контролировать уровень глюкозы в крови, соблюдать диету и все предписания врача.
Важно помнить: Эти факторы риска часто действуют сообща, многократно увеличивая угрозу для вашего сердца.
Не ждите появления симптомов! Пройдите диспансеризацию и проконсультируйтесь с вашим терапевтом, чтобы оценить свои индивидуальные риски.
Берегите себя и свое сердце!
Пресс-служба Сунженской ЦРБ