Мы привыкли внимательно следить за уровнем заряда смартфона, балансом на
банковской карте или количеством непрочитанных сообщений. Но есть цифры, которые имеют гораздо большее значение — это ключевые показатели нашего организма.
В рамках Недели здорового долголетия рассказываем, за какими параметрами нужно регулярно следить и почему это так важно:
1. Артериальное давление (АД)
— Почему важно: Гипертонию не зря называют «невидимым убийцей». Часто повышенное давление годами не вызывает дискомфорта, но при этом разрушает сосуды и многократно увеличивает риск инфаркта и инсульта.
— Ориентир: В идеале — 120/80 мм рт. ст. Если ваше давление регулярно превышает 140/90, это серьезный повод обратиться к врачу.
2. Глюкоза (сахар) в крови
— Почему важно: Повышенный сахар — главный предвестник сахарного диабета 2 типа. На ранних стадиях заболевание протекает бессимптомно, но уже
начинает наносить вред нервной системе, зрению и почкам.
— Ориентир: Уровень глюкозы натощак из вены не должен превышать 6,1 ммоль/л.
3. Уровень холестерина
— Избыток «плохого» холестерина оседает на стенках сосудов, образуя бляшки. Они сужают просвет сосудов (атеросклероз), нарушая
кровоснабжение сердца и мозга.
— Ориентир: Уровень общего холестерина крови в норме должен быть ниже 5,0 ммоль/л.
4. Масса тела и ИМТ (индекс массы тела)
Лишний вес — это не просто эстетический вопрос. Это колоссальная дополнительная нагрузка на сердце, суставы и позвоночник, а также пусковой механизм для развития диабета и гипертонии.
❗️Как узнать свои цифры? Не нужно ждать появления тревожных симптомов! Самый простой, быстрый и бесплатный способ узнать главные цифры своего здоровья — пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр в поликлинике.
(Примечание: указанные нормы являются общими ориентирами. Целевые значения для
вас может определить только лечащий врач с учетом возраста и сопутствующих
заболеваний).
Пресс — служба Сунженской ЦРБ